Kəskin mərhələdə osteoxondroz xəstələrdə şiddətli ağrıya səbəb olur və bir neçə gün və ya hətta həftələr ərzində hərəkətliliyin məhdudlaşdırılmasına səbəb olur. Adi bir həyat tərzi sürmək mümkün deyil, planlar pozulur, hətta yataqdan qalxmaq belə çətindir. Mümkün qədər tez bir hücumun öhdəsindən gəlmək və tez-tez təkrarlanma ehtimalını minimuma endirmək üçün müraciət edin:
- dərmanlar;
- xüsusi hazırlanmış məşqlər;
- masaj;
- fizioterapiya.
Dərman qəbul etmək (ən çox qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar) ağrı və iltihabı azalda bilər.
Bəzi enjeksiyonlar və ya tabletlər kifayət deyil: bu yolla yalnız xəstəliyin ən kəskin təzahürlərini aradan qaldıra bilərsiniz. Xəstə alevlenmenin ilk əlamətlərini hiss edən kimi ona əlavə olaraq gimnastika, masaj və fizioterapiya təyin edilir. Həkimin göstərişlərinə uyğun hərəkət etsəniz, NSAİİ qəbul etmək ehtiyacı tezliklə yox olacaq.
Osteoxondrozu gimnastika ilə müalicə etmək mümkündürmü?
Osteoxondrozu məşq terapiyası ilə müalicə etmək mümkün deyil. Xəstəlik oynaqlarda və fəqərələrdə distrofik dəyişikliklərdən qaynaqlanır, ona görə də bu yolla tam müalicəyə nail olmaq mümkün deyil.
Ancaq rifahı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq və kas-iskelet sistemini gücləndirmək olduqca mümkündür ki, bu da relapsların sayının azalmasına və bərpa proseslərinin sürətlənməsinə səbəb olacaqdır.
Osteoxondroz üçün məşqlər 2 kompleksə bölünür. Birincisi, hücum azalmağa başlayanda icazə verilir, kürəyinizdə uzanaraq həyata keçirilir. Xəstə olmalıdır:
- hər ayağın fırlanma hərəkətlərini növbə ilə yerinə yetirmək;
- qarın əzələlərini mümkün qədər hiss etməyə çalışaraq dərindən nəfəs alın və nəfəs alın;
- alternativ olaraq hər bir ayağı qaldırın və aşağı salın (ağrı yarandıqda dayandırılmalıdır).
İkinci kompleks bərpa mərhələsində başlayır. Əvvəlcə eyni mövqedən məşqlər edin - arxa üstə uzanaraq:
- hər iki ayağını 45 dərəcə bir açı ilə qaldırın;
- "ağcaqayın" ("şam") etmək;
- düzəldilmiş ayaqları başın arxasına atmağa cəhd edin (dirsəklərdə dəstək ilə).
Daimi mövqelərdən məşqlər bağladıqdan sonra, mədədə uzanaraq, çömbəlmək. Dartma tələb olunur - onlar əzələlərin çevik və davamlı olmasına kömək edir. Uğurun əsas şərti arxa əzələlərin yüksək keyfiyyətli öyrənilməsidir. Əzələli korset arxanı "tutacaq", yeni çıxıntı ocaqları görünməyi dayandıracaq. Onurğa güc və hərəkətlilik qazanacaq.
Onurğa osteokondrozunu masajla necə müalicə etmək olar
Masaj ağrının azaldılması mərhələsində bağlanır. Kəskin dövrdə qadağandır: iltihabın mərkəzinə qan axını şişkinliyə səbəb ola bilər və xəstəliyin gedişatının pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Masaj seanslar arasında 1 günlük fasilə ilə 7-10 prosedur kursunda aparılır.
Müxtəlif növ masajlara icazə verilir:
- nöqtə;
- bacarmaq;
- klassik.
Klassik masajın ən çox istifadə edilən üsulları. Bunlara ardıcıl icra daxildir:
- vuruşlar;
- sürtünmə;
- yoğurma;
- tıqqıltı;
- vibrasiya.
İltihabın ocağının üstündə yerləşən yerdən başlayaraq, təsirlənmiş ərazinin masajını diqqətlə həyata keçirin.
Masaj terapevtinin vəzifəsi:
- toxumanı "istiləşdirmək";
- qan dövranını artırmaq;
- əzələlərin və oynaqların hərəkətliliyini bərpa edin.
Sessiya zamanı mütəxəssis əzələləri rahatlamağa yönəlmiş manipulyasiyalar həyata keçirir. Bundan sonra o, aktiv təsirə başlayır, bunun nəticəsi toxumalara qan tədarükünün yaxşılaşdırılması və maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsidir. Limfa axını yaxşılaşdırır. Bunun sayəsində durğunluq aradan qaldırılır, ödem yox olur, "kliplər" (spazmlar) yox olur. Xəstə normal hərəkətliliyini bərpa edir. Ağrı azalır, sonra tamamilə yox olur.
Masaj bir mütəxəssisə həvalə edilməlidir: sadəcə qohumlardan birindən iltihablı bölgəni "əzməsini" xahiş etsəniz, savadsız hərəkətlər rahatlamağa deyil, simptomların artmasına səbəb ola bilər. Qeyri-peşəkarların ən çox yayılmış səhvi əzələlərin boşalmasına kifayət qədər diqqət yetirməməkdir. Ekspozisiya nəticəsində sıxılmış əzələlər spazmı daha da artırır.
Masajın başqa bir növü var - akupunktur. Evdə qismən xəstəyə verilir. Bir seans keçirmək üçün bir Kuznetsov aplikatoru satın almalısınız - nazik iynələri olan yuvarlaq lövhələrin yapışdırıldığı xüsusi bir xalça. İlk hisslərdə xəstəyə kəskin hücumun başlayacağını aydınlaşdırmaq üçün 5-10 dəqiqə xalçada uzanmaq lazımdır. Hücum artıq aydındırsa - qismən rahatlaşana qədər iynələr üzərində uzana bilməzsiniz! Kuznetsov aplikatoru remissiya mərhələsində və yarımkəskin mərhələdə istifadə olunur.
Diqqət: demək olar ki, hər hansı bir masajın əks göstərişləri var! Aşağıdakı hallarda həyata keçirilə bilməz:
- hər hansı bir lokalizasiyanın şiş prosesləri;
- hipertansiyonun ağır kursu;
- dərinin iltihabi xəstəlikləri;
- ağır varikoz damarları, tromboflebit.
Hamiləlik dövründə masajın istifadəsi ilə bağlı mübahisəli suallar. Məhz bu dövrdə qadın tez-tez hormonal dəyişikliklər və böyüyən uterusun təzyiqi nəticəsində fəqərələrin yerdəyişməsi səbəbindən osteoxondrozun ilk hücumlarını hiss edir. Əvvəllər belə hesab olunurdu ki, hamilə qadınlar ağrıları aradan qaldırmaq üçün başqa üsullardan istifadə etməlidirlər. Bu gün həkimlər o qədər də kateqoriyalı deyillər: bir çox xoş masaj, lakin qənaətli üsullara ehtiyac var. Bundan əlavə, ikinci trimestrdə, orqanizm uyğunlaşdıqda (düşməni təhrik etməmək üçün) məruz qalmağa başlamaq daha yaxşıdır.
Fizioterapiya ilə osteokondrozu necə müalicə etmək olar
Fizioterapiya osteokondroz hücumundan sonra bərpa kompleksinin tərkib hissəsidir. Həkimlər hər hansı bir proseduru təyin edirlər:
- şok-səs dalğalarına məruz qalma;
- elektroforez;
- UV terapiyası;
- maqnitoterapiya.
Təsir üsulları fərqlidir, prinsip eynidir: daxili orqanların və əzələlərin işini "təmizləmək" yolu ilə iltihab ocaqlarının aradan qaldırılmasına nail olmaq lazımdır. Metabolik proseslər aktivləşir, toksinlər çıxarılır, xaricdən gələn faydalı maddələrin və vitaminlərin mənimsənilməsi prosesləri yaxşılaşır. Ultrabənövşəyi şüalarla terapiya zamanı D vitamini istehsalının artması müşahidə olunur, onsuz kas-iskelet sisteminin normal fəaliyyəti mümkün deyil.
Fizioterapiya, masaj və gimnastika osteokondrozda kompleks təsirin vacib komponentləridir. Təəssüf ki, onlar xəstəliyi tam müalicə edə bilmirlər. Ancaq onlar remissiyanın başlanğıcını sürətləndirir və müddətini uzadır. Gündəlik məşqlər toplusunu yerinə yetirməyi, ildə 2-3 dəfə masaj kursları və ildə bir dəfə fizioterapiya kurslarını keçməyi qaydaya çevirsəniz, təsirini mütləq görəcəksiniz. Osteoxondroz uzun müddət geri çəkiləcək və əgər getsə, əvvəlkindən çox daha az intensiv olacaq. Sizə sağlıq!